ブートキャンプ ２２日目

腹筋プログラムの影響のせいか、微妙に腰も痛いタカムラです。
これは気をつけないといけませんね。
ビリーで腰を痛めたという話をちらほら聞くんですが（身内にもいた）
たぶんこれは腹筋をちゃんと作らないと腰を痛めるみたいですな。
なので、腹筋頑張るぞーとか思いつつ今日マミーと頑張ったのは


応用プログラムでした。

たまには違うのもやってみたいのよ！
もちろんバンド無しでね！

とか思って二人でレッツブートキャンプしたのですが








すみません、２０分しか持ちませんでした。
応用プログラムは厳しいです、ビリー隊長！


そんなわけで基本プログラムで出直してきます(´･ω･`)